赤身裸体的进行体育锻炼，效果会更好吗？

穿着衣服运动会让我们感到热吗?限制我们的运动吗?或者衣服只是隐藏了我们正在锻炼得以改善的身体，如果我们在锻炼时能更清楚地看着自己的肌肉，这样健身的效果会更好吗?

北京时间9月25日消息，据国外媒体报道，古希腊人发现裸体锻炼身体能让人感到愉悦，如果需要的话，他们可以随时几秒钟内脱掉自己的衣物，当时的古希腊人发现赤身裸体进行体育锻炼有诸多益处，同时，历史证据表明，古希腊学生上课时也不穿衣物，可见不穿衣物在当时是司空见惯的事情。事实上，赤身裸体参加体育竞技是奥运会传统文化的一部分。

裸体运动会曾盛行一时

最早的奥运会竞技形式可追溯至公元前1100年，据历史记载，公元前7世纪，斯巴达人在比赛中丢弃衣服，当运动员脱下衣服，不受衣物的束缚，更容易赢得比赛，其他运动员也纷纷效仿，赤身裸体参加体育竞技，从那时起，裸体成为奥林匹克传统的一部分，直到公元393年，罗马帝国皇帝狄奥多西因信奉多神教而禁止举办裸体运动员参加奥运会。

事隔1500年之后，1896年奥运会再次恢复的时候，运动员裸体参赛已不再盛行，从奥林匹克运动会至职业棒球比赛，裸体比赛已不再是常态，运动员在竞技场上是否保持裸体?人们是否因穿着衣物参加比赛而错过一些益处呢?

现今运动服是经过特殊设计的，例如：高尔夫球服已从聚酯纤维过渡至轻质混纺材料，为健身爱好者设计的特殊鞋子，跑步爱好者穿着排汗短裤，同时，部分运动衫具有抗菌功能。科技推动了整个行业发展，并且能够针对目标化群体设计优化产品，一些特殊的运动服适用于健身、跑步、骑车。

因此，随着运动服的日益普及发展，体能锻炼或者休闲健身的人群，都有适合自己的运动服，他们似乎没有必要像古希腊人进行体能锻炼时赤身裸体。

运动员在竞技场上是否保持裸体?人们是否因穿着衣物参加比赛而错过一些益处呢?

裸体运动效果更好吗？

穿着衣服运动会让我们感到热吗?限制我们的运动吗?或者衣服只是隐藏了我们正在锻炼得以改善的身体，如果我们在锻炼时能更清楚地看着自己的肌肉，这样健身的效果会更好吗?

这是毫无疑问的。衣服太紧，将限制人们的活动范围，或者限制身体血液流动，如果衣服太松，则容易与体育器械牵绊在一起，影响体能锻炼效果，例如：运动员在举重是不会穿宽松的裤子，因为杠铃与腿之间的摩擦会减慢举起杠铃的速度，出于皮肤健康角度考虑，人们不希望衣物与身体产生摩擦，甚至刺激皮肤，也不希望汗水凝聚在真菌或者细菌滋生的地方。

如果穿衣会限制身体运动，那么运动时不穿衣物将取得更佳效果，肢体运动和伸展的过程中，裸体活动可提供最佳运动范围当你脱了运动短裤和上衣，你将看到体能锻炼时肌肉如何拉伸，这将有助于稳定脊柱和臀部。

许多人知道赤脚运动有助于改善身体平衡，因为你的足部可以稳定在地板上，没有鞋垫干扰你的足部触觉，同时，脱去衣服可使人们在锻炼中更好地规范动作，意味着该模式下锻炼身体将收益更大。

运动服的保护作用

但是其他专家指出，健身房不穿运动服存在一些弊端。人们运动时赤身裸体会导致真菌和其他细菌感染，该情况下无法消除运动时皮肤渗出的汗水，因此必须穿着轻便、透气、排汗衣物，这样汗水才能被吸收。

依据运动常识选择运动服，将使体能锻炼更加舒适和有效，穿着衣物帮助或者阻碍运动，主要取决于衣物性能和锻炼方式，例如：穿着衣物可以预防寒冷、高温和降雨，同时，衣物通过吸汗或者对肌肉和关节保暖，可以调节体温。

值得注意的是，大多数健身房都要求穿闭趾鞋，避免在锻炼时受伤，同时，衣物是健身者之间的一道屏障，之前新闻报道称，健身房中出现耐甲氧西林金葡菌(MRSA)传染事件，专家建议人们在健身房尽可能避免与别人汗水直接接触。

当然，如果你想“两全其美”，可以在健身房或者瑜伽馆穿着衣服，之后在家里裸体锻炼身体。(叶倾城)

关键词： 裸体锻炼