研究称运动与更好的心理健康有关 可减少焦虑和抑郁症

11月11日发表在《预防医学》杂志上的一项凯撒医疗机构研究显示，在COVID-19大流行病的最初封锁期，运动量大的人比不运动的人经历的焦虑和抑郁要少。它还显示，在户外花更多时间的人通常比呆在室内的人经历更低的焦虑和抑郁水平。

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超过20,000人参加了这项基于调查的研究，他们来自美国各地由凯撒医疗机构提供服务的6个地区，其中包括夏威夷、科罗拉多、佐治亚州和大西洋中部各州，以及南加州和北加州。

“这些研究结果告诉我们，即使在大流行病或其他公共卫生危机期间，也应鼓励人们进行体育锻炼，以帮助保持他们的身体和心理健康，”该研究的主要作者、凯撒医疗集团南加州研究与评估部行为研究司司长Deborah Rohm Young博士说。“公园和其他自然区域在公共卫生紧急情况下应保持开放，以鼓励户外体育活动。”

2020年3月，COVID-19发展成为一种全球大流行病。由于没有已知的治疗方法，公共卫生官员试图通过呆在家里的政策限制人与人之间的互动来减少其传播。企业暂时关闭或改变做法以防止病毒的传播，影响了经济和许多人的工作。这些压力因素，加上与朋友和家人交往的机会减少，增加了许多人的抑郁和焦虑的症状。

由于众所周知，体育活动和在大自然中度过的时间与心理健康的改善有关，南加州凯撒医疗中心的研究人员试图确定在COVID-19大流行的高峰期，锻炼和户外活动时间与人们的心理健康有什么关系。

2020年4月，研究人员向凯撒医疗机构研究银行的25万多名参与者发送了一系列COVID-19调查，这是一个生活方式调查、电子健康记录数据和生物样本的集合，由凯撒医疗机构成员自愿提供。报告COVID-19症状的人不包括在这项分析中，因此有20012名受访者。他们每人在2020年4月至7月期间至少完成了4次调查。

50岁以上的白人女性在受访者中占很大比例。大多数受访者说他们已经退休，并在调查期间普遍遵守了“居家更安全”的命令。该研究发现：

对焦虑和抑郁的报告随时间推移而减少

与白人受访者相比，女性和年轻人的焦虑和抑郁分数更高，亚裔和黑人的焦虑和抑郁分数更低。

与有运动的人相比，报告没有运动的参与者报告的抑郁和焦虑水平最高。

花在户外的时间越少，抑郁症和焦虑症的分数就越高。

增加户外活动时间最多的人报告说焦虑得分最高，但研究无法解释这一发现。

Young博士说：“我们从这些发现中学到的是，在未来的紧急情况下，必须仔细权衡关闭公园和户外区域的决定与这些关闭可能对人们的心理健康产生的负面影响。”

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