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围绕 AI 的快速发展有很多世界末日场景。无论你是否喜欢这种猜测，我们都可以同意，基于纯粹的逻辑，事情可能会横向发展，在我们知道之前，我们将生活在最坏的科幻场景中。

我的意思是，人类想出的任何可以大量货币化的工具最终都会横盘整理，所以这是一个简单的假设。

有一篇视频文章很好地解释了人工智能的现状。是的，它确实有一个不好的点击诱饵标题，但内容是合理的，如果你想获得关于 AI 开发的新视角，值得一听。它有时会进入世界末日，但它也对 AI 已经出现的情况给出了一个相当平衡的看法。

“有偏见的输入产生有偏见的输出”将是最好的总结，同时也可以作为警告和指南。

对我来说，这表明技术发展得越快，重新学习如何做人就变得越重要。

这就是为什么我认为如果我们不想悲惨地被自己的短视和自负所困，学习深刻反省的做法和超越我们的偏见是至关重要的。

如何做人

这不是一件容易的事。

重新学习如何做人需要很大的勇气、耐心、一致性、韧性和长时间的注意力。

第一步是学习内心的艺术，正如爱尔兰诗人兼作家约翰·奥多诺霍所说，我时不时喜欢借用这个词。

怎么做？

可能有很多方法，但到目前为止对我来说效果最好的五种方法是：

现在让我简要介绍一下它们中的每一个。

治疗

无论您是否认为自己有“精神问题”，我仍然会说去治疗。我们都带着一堆压抑的情绪，我的意思是，除非我们是由完美父母TM工厂里的父母抚养长大的，和完美的同学一起玩耍长大的，他们每个人都有高度发达的情商、宽容度和自我意识。

所以，简而言之，我们都应该去接受治疗。

幸运的是，围绕这项健康服务的偏见正在（非常）缓慢地消失，越来越多的人决定在专业人士的指导下迈出一大步，潜入他们的内心世界。

无论如何，生活都会迫使你面对自己的黑暗，所以为什么不在力所能及的情况下以一种可控的方式去做呢？

如果您愿意，可以将其视为个人发展。不管你叫它什么，试试看。如果您不早点退出，并认为您在 3-5 节课后“一切都固定了”，您将看到巨大的好处。

治疗将使您重新审视被压抑的情绪，学习处理它们的健康方法，帮助扩大您的优势并克服（或重新定义）您的弱点。你会变得更加自我意识，更少偏见，更加开放和真诚，大胆，可靠，始终如一，充满爱心，关怀，宽容，欣赏和耐心......我可以继续下去。

我想你明白我在这里的意思了——努力工作并更好地了解自己将使你对抗世界的完全自动化和非人化——我们是否应该遵循世界末日的情景之一。

如果你是从事技术工作的人，它将使你能够减少有偏见的输入，从而产生更少有偏见的输出——为了改善世界和全人类的生活条件。

我知道治疗并不便宜。经济障碍在这里可能是一个大问题，而我，同样，在我最需要的时候很多年都负担不起。

冥想

与治疗相反，冥想是您可以完全免费进行的事情（这不会使它比前者更好或更坏；理想情况下，它们应该齐头并进）。

有无数种方法可以让您进行冥想，所以我不会在这里谈论它们——快速谷歌（或 ChatGPT）搜索会给您足够的想法来开始做某事。

我想说的是，冥想是另一件事，在我看来，每个人都应该每天尝试至少 t2-3 个月。

首先，它可以让你延长注意力（社交媒体严重阻碍了这一点）。您需要更长的注意力才能进行内省。如果您的思维每毫秒都出现故障，并且已经渴望多巴胺，就不可能深入了解自己并追踪您的思维过程或情感联系。

学习冥想是一项艰苦的工作。我已经冥想了 5-6 年，几乎每天都在冥想，但我也有更长的休息时间。我参加了两个为期 10 天的静默冥想课程，我们每天冥想约 10 小时，但我仍在努力每天冥想 2 小时，而不让我的思绪像吸毒的跳蚤一样跳来跳去。

这需要时间和练习。不过，我认为这是你一整天能做的最重要的事情。

其次，它使你的头脑敏锐，这样你就可以开始观察你的想法，而不是无助地被它们拉向四面八方。你学会让自己与脑海中发生的所有戏剧保持距离，你开始反思你的自动反应的准确性和你情绪的强度。

如果你能反思它们，你可以选择是保持原样还是改变它们。

你意识到如果你想改变它，你认为是正确的就不再正确了。因此，你开始观察你的自我。你意识到它是这么多麻烦、痛苦和戏剧的根源。

你开始注意到让你自我膨胀的事情，并开发出应对它们的新方法。

你明白你的观点非常有限，其他人也是如此，所以你不会把你听到的当成理所当然，而是花时间看看它是如何与你的核心产生共鸣的。

等等。

你越是学会如何倾听自己的声音，你对这个世界的迷茫感就越少，你就越不容易接受有偏见或狭隘的世界观。

您会了解到，看似真实的东西永远不会是全貌。

图书

雷丁地段广阔。

许多聪明人都在谈论它，比如 Ryan Holiday、Robert Greene、Bill Gates 等，所以如果你需要更大的权威，请听听他们的意见。

最重要的一点是，在你最初的兴趣圈之外阅读会告诉你，关于同一主题有很多观点——而且每一种观点都同样适用于它的支持者，而不是它的反对者。

这是另一种精神锻炼，可以质疑您曾经接受的终极真理，拓宽您的视野，并意识到人类经验的多样性和稳健性。

如果你培养开放的心态，你会发现你可以从看似矛盾的观点中学到多少东西。

从许多来源获得可以让你找到你的中间。信息来源的数量越多，观点就越知情。

这里要说明的重要一点是，我坚信它应该是书籍，而不是“信息丰富”的社交媒体帖子或 10 分钟的 yt 视频。您不能指望从这样的片段中获得任何实质性知识。文章更好——但前提是你不停留在它们上面。

书就是书（即很多页，上面有很多文字），因为它们需要时间和空间来非常详细地解释特定主题。这使您可以更长时间地接触某个想法，并有更多时间来处理它。

我们的世界可能已经发展并加速发展，但我们的思想却没有。如果您不承认这一点，您将在情感和精神上精疲力尽。

当然，您不可能消化每本已出版的书。尽管如此，您还是可以让自己回归与生俱来的好奇心并跟随它的脚步，绕过所有让您认为无知等于愚蠢的偏见和自负。

据我测试，不知道是学习的起点。你无法学习你认为你已经知道的东西。继续阅读，但要注意固定在一个或另一个特定观点上的诱惑。将其视为一生的旅程。不要让你的自我将你困在自我定义的束缚中。

所以拿起你一直拖延的那本书，让你的世界观扩展。

当你完成后，再拿一个。

空的空间

空间的概念与任何特定的传统无关，但可以得到初学者思想的禅宗概念的支持。

艾伦·沃茨 (Alan Watts)在他的《禅之道》一书中写到了空旷空间的价值和潜力。

一张空白的纸可以让人们在上面写字，一个空的罐子可以装满米饭，墙上的一个洞——一扇窗户——可以让光线进入房间，水可以通过空的管道自由流动。

空白处的价值被低估了。

这个价值在于这样一个空间能够实现的动作。

类比地，你认为头脑中的空白空间会激发成长、扩展和自我发现的潜力。

如果您声称您的罐子已满或您的页面完全被书面覆盖，您将无法再使用它。

即使您认为自己已经知道很多，但总有更多东西需要学习或发现。所以最好不要让自己陷入无所不知的陷阱。

关于“感到无聊”的好处已经说了很多，您可能已经听说过。如果没有，这里有一个链接来获得基本的想法。还有一个，以防万一。

从本质上讲，如今（过度）工作和自我发展的文化让我们相信自己永远不够。不知道的恐惧促使我们去听每一个播客，看每一部电影，读每一本书和每一篇文章，并变得自以为是——当我们做饭、吃饭、锻炼、遛狗、做爱或基本上在任何可能的时刻当我们不工作时。

虽然看起来我们正在成为博览群书、受过良好教育、有文化的人，但它所做的只是把我们的思想变成一个垃圾坑。最终，当被问及我们是谁时，我们提供了 GoodReads 的列表或播客订阅的屏幕截图，因为我们根本没有花时间思考它。

是的，我知道。我之前说过要尽可能多地阅读。但就像我提到的每一点一样，这一点也很关键。当它们一起应用时，它们都最有意义。

大量阅读、冥想、接受治疗，然后——让自己成为现实。坐一段时间什么都不做，不带手机和耳机去散步，或者在乘坐公共交通工具上下班时盯着虚空。

留出空间。

允许无聊。

如果你不这样做，你就会被外部影响所淹没。我们每天吸收的信息量和刺激量远远超过我们的大脑可以处理的量。

所以呢？如果他们不处理，那就没有害处，对吧？好吧，不一定。

你的大脑仍然试图通过它工作，所以它会耗尽你的能量和精神供应。如果你不抽出时间补充它，你很快就会超速行驶。

可能的影响？我想到的一些（因为我经历过）是倦怠、疲惫、沮丧、迷茫和孤独，以及焦虑。

每天抽出时间做自己与刷牙或洗澡一样重要——它可以去除外部影响的污垢，让您成为纯粹的自己（并不断学习这到底意味着什么）。

好奇心

最后，好奇心。第五个关键要素。我已经提到过，但让我们在这里展开。

好奇心就像是疲惫和过度冲动的心灵的安慰剂。它能让你回到你天生的不断探索的状态，即童心。

它让您提出问题、拆解结构（身体或心理）、为旧问题开发创造性的解决方案、学习新观点、通过故事了解人们等等。

许多人开始谈论回归“内心的孩子”和培养孩子般的好奇心的重要性，这并非没有道理。

这个过程具有深刻的治愈作用，可以提高自我意识，增强脆弱性并提高情商。它还使您对生活更加快乐，思想开放和放松。

要深入探索它，请返回此列表中的第 1 点。

好奇心如何帮助我们了解人工智能和科技热潮？再一次，它推动你扩展你的世界观，自然而轻松地学习新的观点。

一旦你不再限制自己的好奇心，它就会不可避免地把你带到新的地方和新奇的想法。为了帮助它一点点，多练习说“是”而不是“不是”，并在与他人交谈时练习积极倾听。

如果你释放你的好奇心，生活就是不断的探索。当你学会如何突破思维的界限时，做人就会重获本质。

结论

与以往一样，我们无法知道未来会怎样。

人工智能的扩张是不可避免的——它可能以美妙的方式帮助我们，也可能威胁到我们的生存。我们无法确定。

然而，我们能做的是确保人工智能接受训练的输入尽可能人性化。

一个人要想更好地为这个不确定的未来做好准备，最好也是唯一的方法就是学习如何自由思考，了解自己，变得开放和宽容，与偏见作斗争，并消解自我。

简而言之：如果你想在大规模自动化面前保持人性，你能做的最好的事情就是重新学习如何做人。

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